懷孕分娩對(duì)女性來說是一件很重要的事，而產(chǎn)后的子宮復(fù)原也關(guān)系著媽媽的身體健康。當(dāng)寶寶從肚子里出來的時(shí)候，媽媽的子宮就開始進(jìn)入復(fù)原的狀態(tài)，那么在這個(gè)過程中應(yīng)當(dāng)注意什么呢？該如何幫助子宮復(fù)原呢？

經(jīng)過漫長的十月懷胎，子宮不斷的增大，在產(chǎn)后恢復(fù)中，若子宮恢復(fù)不良會(huì)造成哪些影響呢？

●影響再次懷孕

●影響性生活質(zhì)量

●影響女性的正常月經(jīng)

●容易罹患某些婦科疾病

女性從懷孕到寶寶出生，子宮由原來的50g變成***0g，產(chǎn)后大約需要4~6周才能恢復(fù)原貌，會(huì)經(jīng)歷一下三個(gè)階段：

1、子宮頸復(fù)原

子宮頸位于子宮體和陰道的連接處，非孕時(shí)呈細(xì)長型，約3厘米長，宮頸管狹長呈近乎閉合的狀態(tài)。產(chǎn)后2~3天宮口便由分娩是的10cm左右恢復(fù)至2~3cm。產(chǎn)后1周時(shí)，宮頸外形幾乎接近非孕時(shí)的狀態(tài)。產(chǎn)后4周時(shí)，宮頸將完全恢復(fù)至非孕時(shí)的正常形態(tài)。

2、子宮體復(fù)原

在胎盤排出之后，子宮會(huì)立即收縮，它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會(huì)每天下降1~2cm，大約在產(chǎn)后10~14天內(nèi)，子宮變小，降入盆骨腔內(nèi)。

3、子宮內(nèi)膜復(fù)原

胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以后，從子宮內(nèi)膜的基底層，會(huì)長出一層新的子宮內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右，除了胎盤附著面外，其它部分的子宮腔會(huì)全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋，到產(chǎn)后2周左右，直徑已經(jīng)能縮小到3~4厘米，在產(chǎn)后6~8周就能完全愈合。

產(chǎn)后新媽媽可以通過觀察惡露的排出量、色澤和氣味的變化，及時(shí)了解子宮恢復(fù)的情況。

子宮復(fù)原指標(biāo)1：排出量

新媽媽在產(chǎn)后排出的惡露有光澤，不污濁，大約在產(chǎn)后3~4周就流干凈了，一般不超過42天，這種情況說明子宮恢復(fù)良好。倘若血性惡露量多、持續(xù)時(shí)間長，則提示子宮恢復(fù)不良。

子宮復(fù)原指標(biāo)2：色澤

1、產(chǎn)后支持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)不但能為寶寶的生長發(fā)育提供豐富的營養(yǎng)，還能幫助子宮恢復(fù)，因?yàn)閷殞毜乃蔽碳?huì)引起媽媽反射性地子宮收縮。

2、產(chǎn)后要及時(shí)排尿。不要讓膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)從而影響子宮的恢復(fù)。

3、產(chǎn)褥期不要長期臥位。如果是順產(chǎn)的話，在產(chǎn)后6～8小時(shí)疲勞就能消除，在產(chǎn)后第二天應(yīng)該下床走動(dòng)走動(dòng)，這樣不僅能幫助惡露排除和子宮復(fù)原，還對(duì)身體生理機(jī)能和體力恢復(fù)有很大幫助。臥床的時(shí)候?yàn)楸苊庾訉m后傾，盡量不要仰臥，應(yīng)采取左臥或右臥的姿勢(shì)。如果子宮已經(jīng)向后傾，應(yīng)采取膝胸臥位來糾正。

4、注意衛(wèi)生清潔。產(chǎn)后子宮是非常脆弱的，產(chǎn)后要注意衛(wèi)生清潔，避免感染，從而影響子宮的恢復(fù)。

5、注意做產(chǎn)后盆底康復(fù)治療。產(chǎn)后子宮復(fù)舊不好，則要及時(shí)做盆底康復(fù)治療，可使用電刺激治療，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，加快子宮恢復(fù)。

6、營養(yǎng)食療方：山楂粥。

食材：山楂30g，砂糖10g，大米***g。

做法：水煎取汁，加大水煮為稀粥，調(diào)入砂糖即可。不宜空腹食用，可作為餐后點(diǎn)心服用。具有散淤血、健脾胃、消食積的作用。山楂可收縮子宮，使宮腔內(nèi)的血塊易于排出，促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原。