妊娠期女性體內***變化促使結締組織彈性改變以利于胎兒發(fā)育及分娩，隨著胎兒在宮內生長，腹腔臟器發(fā)生移位，腹壁所承受的機械性壓力也逐漸增大，腹白線拉伸并變得薄弱，腹直肌松垮，腹直肌間距離增大，從而產生腹直肌分離。病情重者可導致腹壁疝的形成。

腹直肌分離如何自查？

為了能盡快恢復身材，很多新媽媽在生產后，會迫不及待地進行大量的腰腹訓練。但冒然訓練會加深腹直肌分離程度在鍛練之前，腹直肌分離的檢查非常重要。很多媽媽產后會通過鍛煉來減輕體重，但是往往會出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：全身都瘦了，唯獨肚子還是松松垮垮的。實際上，這是孕肚太大，兩條腹直肌被拉伸分離所導致的。

面對這種情況，千萬不要著急，你要做的***步就是腹直肌分離檢查。

檢查方法：仰臥，兩腿彎曲。露出腹部，左手在頭后支撐，右手食指和中指，垂直探入腹部，身體放松。將上身抬起，感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指，如果感覺不到擠壓，那么就把手指向兩邊挪動，直到找到緊張的肌肉。測量兩側肌肉的距離。

腹直肌分離自查，正常：2指以內（含2指）；需改善：2~3指；需就醫(yī)：3指以上；如果兩側肌肉的距離大于3指就屬于比較嚴重的腹直肌分離，有可能會引起疝氣(小腸從腹壁突出到體外），需要及時就醫(yī)；

腹直肌分離的臨床診斷標準：觸診確定臍水平連線與兩側腹直肌的內側緣的交點，使用軟尺測量兩點之間的距離，>2cm者即診斷為腹直肌分離。嚴重的腹直肌分離，影響的可不是僅僅是松垮的肚皮，因為腹直肌變位后支撐力降低，導致脊椎要承受比以往更多壓力，就會很容易出現(xiàn)腰酸背痛，腹直肌支撐力不足導致臟器長期壓迫膀胱，會導致漏尿。更有甚者，在產后出現(xiàn)臍疝，小腸從肚臍眼里突出來，不忍直視 。

通常我們針對腹直肌分離大于2cm的建議用盆底肌修復儀器電刺激做治療，電刺激可以使腹部肌肉被動收縮，加速血液循環(huán)，刺激生成新的膠原白，緩解背部肌肉牽張拉力。

通過系統(tǒng)的產后康復，可以幫助女性科學有效地恢復到**的身體狀態(tài)，減少甚至***產后"落病根"幾率的發(fā)生。