如何找到盆底肌？

答：嘗試收陰道和肛門周圍的肌肉，就如同你憋尿或憋便的那種感覺。如果你覺得有困難，有一個(gè)更簡(jiǎn)單的方法，就是在排尿過程中突然停止，感覺到哪些肌肉收縮了嗎？對(duì)，這就是盆底肌的收縮而引起的尿流中斷。如果你還不太確認(rèn)，可以將手指伸進(jìn)陰道，如果盆底肌肉收縮正確時(shí)，應(yīng)該會(huì)感覺到陰道在輕微的夾緊你的手指。

什么是腹式呼吸？

答：所謂腹式呼吸，簡(jiǎn)單的說就是用肚子呼吸，吸氣的時(shí)候肚子會(huì)鼓起來，呼氣的時(shí)候肚子會(huì)癟下去。

盆底肌鍛煉大概要多久？

答：盆底肌鍛煉可以終身進(jìn)行，每天進(jìn)行15-20分鐘。

為什么只有一邊有電刺激的感覺？

答：盆底肌電刺激治療是經(jīng)電極的環(huán)形閉合回路，但是雙側(cè)盆底肌往往功能是不對(duì)稱的，因此會(huì)形成感覺的不對(duì)稱；盆底神經(jīng)功能如果下降明顯，會(huì)有治療時(shí)感覺障礙。

感覺做了盆底康復(fù)治療后，性生活沒什么改善？

答：性生活涉及的領(lǐng)域比較多，比如種族、文化、信仰等等，盆底肌功能障礙只是功能障礙的一個(gè)方面，盆底肌鍛煉只是在陰道緊致度、性快感等方面有所幫助，而精神層面的比較困難，而且沒有治療的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。

為什么做完盆底康復(fù)后月經(jīng)就紊亂了？

答：盆底康復(fù)治療理論上不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，但對(duì)于子宮內(nèi)膜過薄者和卵巢功能減退者，盆底康復(fù)治療可以促進(jìn)內(nèi)膜的生長(zhǎng)，可以對(duì)月經(jīng)紊亂起到治療作用。

做這個(gè)治療會(huì)不會(huì)影響我的內(nèi)分泌或者有沒有傷害？

答：盆底肌治療是無創(chuàng)無副作用的治療方式，對(duì)內(nèi)分泌無干擾。

治療有沒有什么需要注意的？

答：沒有特別需要注意的地方。但在治療期間需要配合家庭訓(xùn)練，同時(shí)還需改善可能加重盆底疾病的一些因素，比如負(fù)重、久站、憋尿等。

治療幾次有效果？

答：因人而已，個(gè)體差異大，總體需要較長(zhǎng)時(shí)間的治療和家庭訓(xùn)練。

如何做治療，每天做還是隔幾天做一次？

答：根據(jù)評(píng)估結(jié)果，一般建議1周3-5次治療，一療程10次，每次30分鐘，推薦2-3療程，對(duì)于重癥者還需更多療程。