常有產(chǎn)后媽媽抱怨，產(chǎn)后數(shù)月甚至數(shù)年，肚子瘦不下去，肚皮松垮垮，好像肚子里還有一個(gè)，跟仰臥起坐死磕也不見(jiàn)肚子瘦下去，其實(shí)這都是產(chǎn)后腹直肌分離的禍。跟很多寶媽一樣，都是在熟人的口中才了解到產(chǎn)后康復(fù)治療儀，在***產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)中進(jìn)行腹直肌修復(fù)，效果很快很好。

什么是產(chǎn)后腹直肌分離？

在孕晚期，增大的子宮會(huì)將腹肌拉長(zhǎng)，使兩條腹直肌從腹白線(xiàn)的位置分開(kāi)，這種現(xiàn)象被稱(chēng)為腹直肌分離。

通常情況下，這個(gè)被撐大的空隙會(huì)在產(chǎn)后4-8周后逐漸恢復(fù)，大約也有30%的媽媽沒(méi)能完全恢復(fù)。腹直肌分離使媽媽們的脊柱穩(wěn)定性下降，導(dǎo)致腰背疼痛；過(guò)多的脂肪又使腹部膨隆、松弛，失去平坦的外觀(guān)，嚴(yán)重影響身形和健康。

腹直肌分離的原因

?生理原因：除了妊娠生產(chǎn)因素外，2 次以上剖宮產(chǎn)、懷有巨大兒或多胞胎、羊水多、懷孕前體型瘦小等也是易導(dǎo)致腹直肌分離的因素。

?飲食原因：孕期未控制飲食，營(yíng)養(yǎng)不均衡，飲食過(guò)多或過(guò)少都會(huì)造成肌肉組織彈性下降；

?其它原因：如年齡過(guò)大、缺乏運(yùn)動(dòng)等。

腹直肌分離康復(fù)治療方法

腹直肌分離（2~3指）主要以非手術(shù)治療為主，若腹直肌分離較大，已無(wú)法通過(guò)保守治療糾正，則需通過(guò)腹壁整形術(shù)等手術(shù)方式予以糾正。

1、物理治療

如中頻電治療儀、仿生物電刺激治療、產(chǎn)后康復(fù)治療儀等；

2、運(yùn)動(dòng)療法

①在***產(chǎn)后康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)、肌力訓(xùn)練等；

②自我鍛煉：站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰臥抬腿、仰臥蹬腿、平板支撐、

3、外部支持

如使用繃帶、緊身衣、收腹帶等給予輔助治療。