隨著人們生活水平的提高，越來越多的女性重視自己的產后恢復。那么大家都知道自己的盆底肌力是幾級嗎?都了解過盆底康復治療嗎？產后盆底肌怎么修復呢？

現在就讓我們了解一下盆底肌力的測定。目前盆底肌力的測定參考的是盆底肌力牛津分級系統(tǒng)判斷。檢查時在醫(yī)師的口令指導下收suo陰道，并以收縮持續(xù)的時間和連續(xù)完成的次數來分級。見表Ⅰ：

通過測評，可以得到盆底肌力的0-5級量化評估結果。其中0級為弱，5級為佳。3級以上為及格，3級以下說明盆底肌肉的力量欠缺，需要進行盆底肌治療訓練。

***產后康復師***技能是要學會使用盆底功能檢測儀器給客戶做盆底評估，得出評估結果后制定個性化康復方案，才能幫助到產后媽媽改善盆底肌松弛帶來的各種困擾或預防盆底功能障礙疾病。

那么哪些人群需要做盆底肌力評估呢？

1.首先是產后女性。隨著懷孕時胎兒對盆底肌的壓迫，分娩時盆底肌的擴張，無論順產還是剖宮產，產后媽媽的盆底肌肉都會受到損傷，肌力自然會受影響。

2.絕經期女性。絕經后***水平降低，盆底組織會變得更加薄弱、松弛。因此中老年后更容易發(fā)生子宮脫垂、壓力性尿失禁，需要進行盆底肌的評估和恢復訓練。

3.備孕女性。盆底肌力的訓練可以促進盆腔血液循環(huán)通暢，促進子宮內膜生長，有助于受孕。還可以強化盆底肌肉的彈性，讓分娩更順利，減少陰道組織撕裂的風險，預防產后尿失禁和子宮、陰道脫垂。二胎媽媽之前沒有做過盆底肌修復的，更要提前預防。

4.想要有好的生活體驗的女性。盆底肌訓練有助于擁有好的陰道肌肉控制力，使自己和對方得到好的生活感受。