關(guān)于產(chǎn)后康復(fù)，我朋友是90后博士在讀寶媽，是個真正的學(xué)霸，對于產(chǎn)后修復(fù)項目的選擇非常謹(jǐn)慎。如果你是有錢又有閑的寶媽，那么你完全可以找一個產(chǎn)康修復(fù)中心，把他們推薦的產(chǎn)后恢復(fù)項目都報一遍，再找一個瑜伽館，指定一個產(chǎn)后恢復(fù)的瑜伽教練，都練一遍?？赡苡行]用，但至少不會有什么壞處。她在這分享的是針對一些資金有限，或者時間有限，又不知道該如何做產(chǎn)后康復(fù)的寶媽。  

作為一名生物學(xué)博士，同時做的課題都與疾病檢測等相關(guān)，所以對產(chǎn)后康復(fù)用到的儀器還是有所了解的。她認(rèn)為***要做的產(chǎn)后恢復(fù)項目是盆底肌修復(fù)。盆底肌的重要性大家可以去問度娘，寶寶出生兩周后自己開始做凱格爾運動，非常非常重要的運動，目前市面上所有的盆底肌修復(fù)都是以此為基礎(chǔ)的，盆底肌修復(fù)儀器介入也只不過是用電化學(xué)知識加上生物信息學(xué)知識，還是得依賴凱格爾運動。建議大家越早越好。  

第二點是腹直肌修復(fù)，產(chǎn)后自己檢查或者讓醫(yī)生檢查一下腹直肌分離的情況，一般兩指以下都可以自己解決，要是分離得比較多，那就去產(chǎn)后修復(fù)中心做，結(jié)合腹直肌分離修復(fù)儀器和腹直肌修復(fù)手法進(jìn)行。其它所有項目：有錢就做，求個心理安慰。堅持腹直肌康復(fù)，盆底肌恢復(fù)等隨著時間的推移都會慢慢有所恢復(fù)，所以不要盲目的聽別人吹噓。