簡單來說，凱格爾運(yùn)動有什么用呢？對于男生來說，可增加快感和時(shí)間；還能改善男性泌尿系統(tǒng)，治療男性前列腺疼痛、良性前列腺生癥腫大和炎癥。對女生來說，可增強(qiáng)收縮能力，變得更加緊致，很好地支撐子宮、雙附件、膀胱、小腸及直腸等盆腔器官，預(yù)防和治療子宮脫垂，改善尿失禁、便秘等問題。
凱格爾運(yùn)動沒有副作用，無需費(fèi)用，而且適合大部分人群，可謂是安全又經(jīng)濟(jì)的好運(yùn)動。一般來說，堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動8周后，盆底肌的收縮功能就會有明顯改善。如果堅(jiān)持鍛煉數(shù)周情況都沒有改善，那可能是堅(jiān)持得不夠好，或是方法不當(dāng)，還有可能是疾病問題，這種情況盡可能及時(shí)到公立醫(yī)院就診，咨詢醫(yī)生。不用太羞澀，放心吧，醫(yī)生什么都見過。
