很多產(chǎn)后媽媽或有盆底問題的人（主要是產(chǎn)后人群和中老年女性），都會聽說過“盆底磁療”，但心里總犯嘀咕：這東西到底能不能修復(fù)盆底肌？其實不用糾結(jié)，從原理到實際效果來看，盆底磁療對盆底肌修復(fù)還真有不少幫助，尤其適合擔(dān)心傳統(tǒng)修復(fù)方式麻煩或有顧慮的人群。

先簡單說下盆底肌為什么需要修復(fù)。不管是懷孕分娩、年齡增長，還是長期久坐、便秘，都可能讓盆底肌像“松了的橡皮筋”，失去收縮力，進而出現(xiàn)漏尿、小腹墜脹、盆底脫垂等問題。而盆底磁療的作用，就是用脈沖磁場，幫這根 “橡皮筋”重新恢復(fù)彈性。它不用像電刺激那樣置入探頭，也不用依賴產(chǎn)康師的經(jīng)驗和技術(shù)要求高的手法按摩，根據(jù)需要修復(fù)的部分，選擇坐式或躺式，盆底磁磁場穿透盆底深層組織，達到喚醒受損的盆底神經(jīng)和肌肉。

可能有人會問：盆底磁是怎么“喚醒” 盆底肌的？其實原理不復(fù)雜。盆底磁的磁場能量能直接作用于盆底肌纖維和神經(jīng)末梢，讓原本松弛的肌肉產(chǎn)生規(guī)律的收縮運動—— 就像給盆底肌做“被動健身”，不用自己費力找發(fā)力感，肌肉就能慢慢恢復(fù)力量。很多媽媽做完幾次盆底磁訓(xùn)練后，會明顯感覺打噴嚏時漏尿的次數(shù)少了，這就是盆底肌收縮力在慢慢提升的信號。這個過程是循序漸進的，所以要遵醫(yī)囑/產(chǎn)康師的建議堅持做訓(xùn)練和修復(fù)。

而且盆底磁療還有個好處，就是適用人群廣。不管是產(chǎn)后42天的媽媽，還是中老年有盆底問題的人，只要評估后覺得需要干預(yù)，都能做。它是非侵入的，就好像坐在按摩椅上，舒適放松，每次修復(fù)時間大概 20-30 分鐘，如果累了，也剛好可以瞇眼睛休息休息，休息20分鐘=盆底訓(xùn)練1小時，簡單輕松高也特別方便。

不過要注意，盆底磁療不是“做一次就見效”。通常需要按療程來，每周 2-3 次，堅持4-8 周，才能讓盆底肌的收縮力穩(wěn)定提升。另外，選正規(guī)機構(gòu)的盆底磁設(shè)備也很重要，比如你選產(chǎn)康店的時候，可以關(guān)注一下他們家使用的盆底磁儀器品牌，然后再往上了解一下這個盆底磁儀器的廠家資質(zhì)，以及有沒有醫(yī)院引進使用的，盡量選擇醫(yī)院同款或者大品牌的盆底磁，使用放心效果顯著。比如通澤盆底磁療儀器，在很多醫(yī)院和產(chǎn)康中心，月子中心都信賴使用，可以選擇。

總的來說，盆底磁療對盆底肌修復(fù)是有明確幫助的，能夠幫盆底肌 “重獲活力”。同時，做完盆底磁療后，搭配簡單的凱格爾運動鞏固，比如每天收縮盆底肌 5 秒再放松，效果會很好。反復(fù)訓(xùn)練10分鐘，對于盆底修復(fù)也是有效果的。